ニキビは寝不足すると大変だ!

ニキビ 寝不足
ニキビの時に絶対にしてほしくないことの一つに寝不足があります。

最近は町も人も24時間営業~
みたいな感じで、睡眠を重視しない人が増えていますが、

睡眠こそ重要です!

睡眠が不足したら怖い理由をお話します。

ミュゼ

Sleeping Beautyに学ぶこと

私がニキビを治す方法で一番力を入れて紹介しているのが
洗顔方法ですが、

その次に重要なのが睡眠です。

睡眠はメンタル面にかなり影響を及ぼします。

ハードワークで一日の睡眠時間がほとんどない!
3時間ぐらいだという人はメンタルが病んでしまって、

病院通いという人が多いです。

心が病気で睡眠障害なのか、
睡眠障害で心が病んでしまったのかというのはわかりません。

でも、睡眠と心の健康が密接な関係にあることは確かです。

ちゃんと寝てすっきりと朝を迎えられている人は
肌ツヤがいいです。

私が高校生だったころ、テスト前は肌が荒れているなという人が
多かった記憶があります。

そして、肌が荒れるだけではなく、
ニキビができた!テストのストレスだ~という人いましたね。

周りを見てください。
睡眠不足の人は肌がなんだか元気がなくなっていると思います。

Sleeping Beauty(眠り姫)とは言いますが、
睡眠は栄養素を取る以上に重要です。


肌があれるだけじゃない!

ストレスがたまるとニキビができるとはよく言いますが、
実は、これだけではありません。

睡眠は細胞の修復にも深くかかわりがあります。

ニキビができてちっとも治らない!
なんて人はもしかすると睡眠が不足しているからと言えます。

「え~睡眠ぐらいで?」
と思っているそこのあなた!

あなどるなかれですよ。

寝る前にスマホで遊んでから寝た質の悪い日と、
いい眠りができた日では肌が違います。

そのわずかな差が、1週間、1か月と積もったらどうでしょう。

洗顔の次はぜひ、睡眠に気をかけてあげましょう。

洗顔、睡眠ができたら、栄養面の調子を整える。

少しずつ改善していくと、
ニキビもどんどん減っていきますよ。

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ミュゼ

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