ニキビはクルミが原因か?

ニキビ クルミ
ニキビは食べ物が原因でできることもあります。

実は、クルミなどのナッツ類に
ニキビができるんじゃないか?という疑惑が上がっています。

はたして、有罪なのでしょうか?
無罪なのでしょうか?

ミュゼ

クルミは食べていいのか?

ズバッと、結論を言ってしまうと、
クルミはニキビの原因にはなりません。

むしろ、オメガ脂肪酸や
植物性のオイルをとることができて、肌にいいです。

ニキビができていると、
オイルと聞くと過剰に反応してしまいますが、

実は、オイルって必要なのです。

それに、ナッツ類は
ビタミンやミネラルも取ることができるので、

どうしても間食がしたいというときには
オススメのおつまみなのです。

ただ、チョコレートには注意です。

クルミなどナッツ類は
チョコレートとの相性がよく、

お菓子でもよく、アーモンドがチョコレートに包まれていたりしますよね。

そういったチョコレートは
かなり糖分が多く、肌によくありません。

糖分は体を糖化させると言われています。
酸化と同じで老化現象の一種です。

最近は、アンチエイジングの分野で抗糖化をすることが
注目されていて、生成された砂糖などを取ることを控えるといいと言われています。

ニキビも、実は糖質を取りすぎると、
ビタミンが破壊されてしまって、ニキビができてしまうといいます。

なので、ぜひ食べるならナッツだけにしましょう。


どうしても、チョコレートがやめられない人へ

クルミなどのナッツが入ったチョコレートが
やめられない!という人も少なくないと思います。

受験生や頭を使う仕事をしている人は、
特に、脳が糖質をほしがってしまいますから。

でも、なるべく体にダメージができないように
食べたいですよね。

そういう人には70%以上カカオが入っているものを選びましょう。

いわゆるダークチョコレートです。

それだったら、お砂糖が少ないですが、
カカオの成分であるアントシアニンなどの抗酸化物質が比較的たくさん入っているので
オススメです。

70%異常がいいとはいいましたが、80&ぐらいになってくると、
あまりおいしさを感じなくなってきますのでご注意くださいませ。

ぜひ、ニキビを防ぎながら
たのしいおやつタイムも過ごしましょう。

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