ニキビにはヨーグルトがいいの?

ニキビ ヨーグルト
ニキビには発酵食品がいいとは言われますが、
ヨーグルトはどうなのでしょうか?

ヨーグルトは体にいいという認識が
一般的にありますね。

でも、腸の観点ではよくないこともあるそうです。

ミュゼ

ヨーグルトは腸によくない場合もある?

日本人は昔から発酵食品をたくさん食べてきました。

だから、ヨーグルトもいいだろう♪
そんなノリですよね。

でも、日本人はとくに消化に良くないと言われます。

胃腸が専門の先生に聞くと、乳製品をよく食べる人は
腸が汚れていることが多いのだとか・・・

牛乳を飲むとお腹を壊してしまう人もいますよね。

そういう人は、乳糖分解酵素という物質が足りなくて、
症状が出てしまうのです。

つまり、体に合わないということです。

お腹を壊さないという人も、
動物性脂肪を多く含む乳製品は腸の壁にカスが残りやすいので
よくないのです。

日本人は食物繊維を多くとってきた民族なので、
ほかの国の人のものに比べて平均的に長いと言われています。

なので、ヨーグルトはよくない!とは
一概には言えませんが、食べ過ぎには気を付けたほうがよさそうです。

腸と肌は密接な関係があります。

なので、腸の健康をうまく保つことによって、
ニキビができにくい肌になることができます。

発酵食品はいろいろな種類があります。
ヨーグルトだけでまかなおうとせずに、お味噌汁や納豆など

ほかの食品も取り入れていきましょう。


なんでもバランスが大切

食事はバランスがとても大切です。

たとえば、塩。

絶対に必要なミネラル分ではありますが、
食べ過ぎると高血圧になってしまいます。

でも逆に、夏場の熱い時、塩分が不足すると
熱中症などになりやすくなってしまいます。

好きな食べ物であればあるほど、
アレルギーをもつリスクが高くなると言われます。

ニキビは食生活と関連しているところも大きいので、
ぜひ、ご自身の食生活を見直してみましょう。

意外とニキビの原因になりそうなことを
やってしまっているかもしれません。

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