ニキビ予防に私が飲んでいるサプリメント

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ニキビ予防のために私が飲んでいるサプリメントがあります。

私が飲んでいるものは、
飲み続けたらよくないと言われるものには気を付けて
バランスよく選ぶようにしています。

私の愛するサプリメントたち

通常の食事にももちろん気をつけていますが、
やはり毎日体にいい食事というのは限界があります。

私だって、パスタやラーメンや揚げ物を平らげたいときだってありますし、
ストレスを感じて甘いものを食べるというときもあります。

でも、日ごろからサプリメントで体調を整えておけば
体調を大きくくずしたり、ニキビになったりすることはありません。

では、私が飲んでいる5種類のサプリメントを紹介しましょう。

  • 総合的な栄養素(マルチビタミン&ミネラル)
  • 抗酸化サプリメント
  • ヒアルロン酸&コラーゲン
  • 月見草オイル
  • EPA&DHA

総合的な栄養素のサプリメントは私のは少し特別で
パウダータイプのものを取っています。

まるで青汁のようなもので繊維が一緒に入っているもので、
ちょっとお味が・・・

という感じなので、マルチビタミン&ミネラルと書いておきました。

ポイントは月見草オイルを取るのだったらEPA&DHAも
一緒に取るということです。

この2つはオメガ脂肪酸と言われるものが含まれているのですが、
バランスが重要なのです。

量的には、

月見草オイル:EPA&DHA=4:1

ぐらいになるといいです。

月見草オイルがオメガ6でEPAやDHAがオメガ3です。

そして、オメガ脂肪酸のサプリメントを取った後は
熱いものを飲んだり食べたりしないようにしましょう。

熱に弱く、こわれやすいからです。


ほかにもある私のお気に入りサプリメントたち

これ以下はニキビとは直接関係がありませんが、
私が飲んでいるサプリメントはほかにもいくつかあります。

たとえば、花粉の季節はキャッツクローと言われる
アレルギーによいと言われる成分を取っています。

アレルギーはなってしまってからでは、
手のほどこしようがありませんから。

予防が重要です。

P.S.

アレルギーと同じでニキビは予防がとても重要です。

予防がうまくできれば、
ニキビができたとしても小さなもので済みますし、
治りも早いです。

そして、最大の利点は被害が小さいということは、
跡も残りにくいということ。

なので、予防に一番力を入れましょう。

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